Para esos días de vacaciones en los que no tienes tiempo de hacer ejercicio, pero quieres mover tu cuerpo para sentirte mejor. Te compartimos esta rutina de bajo impacto en el que ejercitarás todo tu cuerpo solo con el peso de tu cuerpo.
Recuerda hacer la forma correcta en todo momento y descansar 1 minuto entre ejercicios.
4 X 12 Puente con una sola pierna
Músculos trabajados: glúteos, femorales y core.
4 X 12 Planchas con toque en los hombros
Músculos trabajados: core, hombros, glúteos y espalda baja.
4 X 12 Step-ups
Músculos trabajados: cuádriceps, femorales y glúteos.
4 X 12 Push ups
Músculos trabajados: pecho, hombros, bíceps, tríceps y core.
4 X 20 Jumping Jacks
¡Y listo! Esperamos que hayas disfrutado esta rutina. No olvides que tenemos ropa deportiva de la mejor calidad, que te hace ver bien y sentir cómoda.